Stressa av med musik när höstmörkret faller

När energinivån sjunker under den mörka perioden av året är många av oss extra känsliga för stress. När det är som allra mest hektiskt kan musik hjälpa dig att hålla huvudet klart och ge dig en paus. Det räcker med några minuter för att varva ner, så att du lättare får överblick över dagens sysslor. Det största lugnet uppnår du genom att ta på dig ett par hörlurar. På så vis undviker du att störa personer i din omgivning och samtidigt kan du stänga in dig i ditt eget avslappnande universum.

Nyttigt med dans, bra terapi.

• Mental träning (hjärnjympa).
  

• Rörelseterapi (aktiverar en mångfald muskelgrupper).
  

• Konditionsträning (långsamma låtarbränner fett - snabba låtar ger flås).
  

• Musik terapi (rytm och musik) - från den musikterapeutiska forskningen är det känt hur ofärdiga gubbar och gummor nästan rest sig upp ur rullstolar när de hört rytmiska låtar).
  

• Taktil terapi ( kroppslig beröring) - till och med den enklaste klapp på axeln har bevisligen terapeutiska effekter - det är skönt med kroppslig kontakt med det motsatta könet.
  

• Dans befrämjar koncentrationsförmågan och ger också intellektuell träning. Från vetenskaplig forskning är det känt att om ett barn har motoriska svårigheter, så tas en stor del av hjärnans kapacitet i anspråk för att sköta med muskelstyrningen. Här försvinner hjärnkapaciteten som kunde komma till större nytta i samband med inlärning.
   

Har du "HÄLSPORRE"?

Vid ett besök på Hälsokosten fick jag reda på att det finns ett preparat som kan äta som lindrar plågan. Kommer tyvärr inte ihåg vad det hette, men gör ett besök där om du har problem. Kanske kan det hjälpa dig. Det är ju viktigt att man kan fortsätta dansa.